БОРЕМСЯ С УСТАЛОСТЬЮ

Oни пoмoгaют зaмeдлить прoцeсс пищeвaрeния и пoлучить медленно вырабатывающуюся энергию. Добавьте в диету больше клетчатки. Ешьте белки во время каждого приема пищи. Иначе вы наберете больше калорий, чем нужно, и будете чувствовать себя вяло. Ешьте больше зерновых — например, несладкие мюсли на завтрак. Пейте много воды; газированная минеральная вода помогает сохранить кальций в организме, поэтому она полезнее для костей, чем негазированная вода. Не дожидайтесь, пока вы будете падать от голода, прежде чем поесть. Ешьте продукты, богатые ко-энзимами Q10: говядину, жирную рыбу, арахис и шпинат. Также он не дает организму успешно принимать питательные вещества. Постепенно снижайте употребление кофеина, так как он влияет на гормоны, регулирующие уровень сахара в крови. Диетологи часто рекомендуют эти продукты пациентам, которым нужно набраться энергии.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.