Бытовые причины от которых страдает сердце

. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью

Нe стoит думaть, чтo нa сeрдцe влияют тoлькo стрeссы, пaгубныe привычки и плoxoй oбрaз жизни, xoтя и эти фaктoры сeрдцу дaлeкo нe пoмoщники. Существует ряд причин, на которые мы даже не обращаем внимание, а они очень пагубно влияют на важнейший орган, благодаря которому мы живем.

1. Недостаточное потребление фруктов и овощей. Если включить в рацион хотя бы по 30-40 грамм свежих овощей и фруктов то риск заболеваний сердца можно снизить до 25%. Овощи и фрукты питают организм клетчаткой, а также пектинами, которые проводят чистку сосудов, а также они включают в себя витамины К и С которые являются необходимыми для организма. 

2. Длительное времяпровождение перед телевизором. 

3. Переедание. Потребление пищи в больших объёмах дает большую нагрузку на кровеносные сосуды в области брюшной полости. Что дает толчок сердцу работать с удвоенной силой. 

4. Храп. Нередко сильный храп является симптомом сердечной недостаточности. Данное состояние очень опасно тем что вызывает повышенное артериальное давление, а также нарушение сердечной и вегетативной деятельности организма. 

5. Нерегулярная чистка ротовой полости. Зубы и сердце имеют огромную связь. Оказывается, банальная гигиена полости рта способна увеличить длительность жизни человека. Не достаточный уход за полостью рта приводит к тому что дёсна становятся очень чувствительными и начинают кровоточить тем самым кровь может попасть со слюной в кровоток и в последствии может спровоцировать образование тромбов. А к инфаркту миокарда или лёгочной дистонии может привести оторвавшийся тромб, спровоцировавший закупорку кровеносных сосудов. 

6. Реже употреблять красное мясо. 

7. Очень частые и активные занятия спортом. Самыми оптимальными нагрузками на сердце являются –плавание и ходьба. А вот повышенная активность занятиями спортом очень сильно садит и ослабляет сердце. Не стоит очень резко менять темп нагрузок. Не стоит стараться успеть позаниматься на всех тренажёрах в зале, а после сломя голову бежать в сауну. Столь резкая смена образа жизни не только для организма, но и для сердечно сосудистой системы- необычайный стресс. 

8. Держать стресс внутри себя. Если что-то сильно тревожит и человек переживает эти эмоции в себе и никуда их не выплескивает, то эта ноша ложится на сердце. Учитесь успокаиваться и отпускать плохие мысли и тревогу. А если почувствуете проблемы с сердцем, то может потребуется пройти осмотр на http://www.mos-clinics.ru/diagnostika/uzi/.

9. Слишком много соли. Высокое давление вызывает большое количество соли к тому же повышенное давление чревато инсультом, сердечным приступом или почечной недостаточностью. 

Укрепить здоровье сердца способны банальные встречи с друзьями или с близкими, так человек получает эмоциональное равновесие и разгрузку. Безусловно очень важно ни в коем случае не быть одиноким. Человеку нужен друг или собеседник, с которым можно поделится всем. Благодаря позитивному общению человек становится более стойким к житейским неурядицам.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.