Как улучшить зрение за 7 дней (9 упражнений)

Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью .
Прoстыe движeния глaзaми, тaкиe кaк мoргaниe и рaскaчивaниe из стoрoны в стoрoну, принeсли снoгсшибaтeльный рeзультaт. Былo ли этo лeгкo? Этo былo лeгкo. Пoмoргaть и «пoстрeлять» глaзaми в тeчeниe нeдeли смoжeт, пoжaлуй, чтo кaждый. Я сдeлaл этo! Бeз пoмoщи врaчeй, стaршиx нaстaвникoв, тexничeскиx срeдств и мaгичeскиx зaклинaний. Нaвeрнoe сeйчaс ужe мoгу скaзaть, чтo дa. Пeрeсилить сeбя сaмoгo, пoбoрoть «знaниe» тoгo, чтo этo «нeвoзмoжнo», прoбиться сквoзь стeну сoбствeнныx сoмнeний. Дa, этo былo трудно. Было ли это трудно? Пожалуй, что так. Я понял, что сделал это! Тоже да. Я сам нащупал путь к собственному прозрению, прошел его и насладился результатом.

 
«Проблеск» Упражнение №1.
(После достижения этих результатов, можно переходить к выполнению следующих упражнений комплекса.) Упражнение «Проблеск» является обязательным начальным упражнением курса и служит для настройки режима «острого» зрения, а также увеличения времени пребывания в данном режиме до двух-трех секунд.
Упражнение можно выполнять в течение часа, при этом объекты можно для разнообразия менять. То есть встаем так, чтобы изображение было размытым ровно на столько, чтобы не быть читаемым, однако же кратковременно проступало из близорукой дымки после каждого моргания. Упражнение заключается в следующем. На открытом пространстве (то есть вне помещения ), в светлое время суток, выбираем объект для занятий. Стараемся в момент такого проблеска прочесть надпись. После того, как проблеск «острого» зрения исчез, а картинка затуманилась, снова моргаем и снова стараемся прочесть надпись. После этого начинаем моргать, глядя на табличку и сосредоточивая свое внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра. В первый день занятий моргания следует делать буквально каждую секунду, однако же скоро проблеск «острого» зрения заметно увеличится, что позволит перейти к следующим упражнениям. И так дальше. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на «читаемую» и «нечитаемую».
 
Упражнение №2. «Стрельба по мишеням»
Упражнение «Стрельба по мишеням» является логическим продолжением упражнения №1, но в отличие от него предполагает более долгий проблеск «острого» зрения, позволяющий перебрасывать взгляд с одного объекта на другой, не выпуская при этом ни тот ни другой из фокуса.
По мере увеличения проблеска, можно моргать реже, то есть уже не на каждой мишени, а один раж на две или три. Каждый объект (мишень) при этом следует удерживать в фокусе, для чего, регулярно моргая, ловим проблеск «острого» зрения. Собственно, упражнение заключается в следующем. В качестве мишени не следует выбирать мнимые, несуществующие объекты, а только реальные, на которых глаз действительно может сфокусироваться. Находясь вне помещения, в светлое время суток, поочередно (с частотой примерно одна мишень за одну секунду) выбираем взглядом различные объекты (мишени), находящиеся на самом разном удалении (от кончика носа до горизонта). На начальном этапе, пока проблеск еще не очень велик, моргаем на каждом выбранном объекте (мишени), то есть с частотой примерно одно моргание в одну секунду.
 
Упражнение №3. «Человек-паук»
Упражнение «Человек-паук» является вариантом исполнения упражнения №2, служит для достижения тех же целей и, по большому счету, отличается от упражнения №2 в первую очередь иной ролевой окраской.
Упражнение заключается в следующем. Время от времени объекты меняем, чтобы сохранить азарт и остроту восприятия. По мере необходимости – моргаем (чтобы постоянно удерживать активную зону объекта в фокусе). При этом каждый виток сопровождаем взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения мнимой нити и объекта. Находясь вне помещения, в светлое время суток, выбираем в качестве объекта упражнения какой-либо раскидистый куст или дерево (впрочем можно использовать и любые другие, близкие по размеру объекты) и, войдя в результате моргания в режим «острого» зрения, начинаем мысленно обматывать объект несуществующими витками несуществующей нити.
 
Упражнение №4. «Отдых»
Упражнение «Отдых» служит для снятия с глаз напряжения, создавшегося в процессе упражнений, либо по какой-то иной, не связанной с упражнениями причине.
Упражнение выполняется до получения желаемых комфортных ощущений. Правую ладонь прикладываем к правому глазу, а левую, соответственно к левому. Упражнение заключается в следующем. (Пальцы на лбу пересекаются в области «третьего глаза».) Устремляем взгляд в черноту, пытаясь по возможности отрешиться от хаотически проявляющихся зрительных образов. Прикрыв глаза веками, прикладываем к лицу сложенные лодочками кисти рук.
 
Упражнение №5. «Маятник»
Упражнение «Маятник» служит для дальнейшего увеличения проблеска «острого» зрения, а также для выработки привычки подвижного взгляда.
Вне помещения, в светлое время суток выбираем объект для упражнения. И так далее. Упражнение заключается в следующем. При хорошем навыке выполнения, можно отказаться от выбора конкретного объекта и использовать данный принцип, как основной способ видения. Моргая, достигаем состояния «острого» зрения, фокусируем взгляд на надписи и начинаем его раскачивать, перемещая точку зрения вдоль строки и обратно, подобно раскачивающемуся маятнику, стараясь по возможности сохранять фокусировку взгляда на объекте. Удобнее всего в качестве объекта использовать какую-либо удобочитаемую надпись, достаточно крупного размера (например находящуюся на удалении вывеску магазина или плакат рекламного либо иного содержания). Время выполнения упражнения в таком случае становится неограниченным. При затуманивании изображения, снова моргнуть, войти в режим «острого» зрения, продолжить выполнение упражнения.
 
Упражнение №6. «Китайский болванчик»
Упражнение «Китайский болванчик» служит для достижения тех же целей, что и упражнение №5, отличие же упражнений состоит в том, что подвижность взгляда достигается не при помощи движения глаз, а при помощи качающейся из стороны в сторону головы упражняющегося.
При затуманивании «картинки», вновь моргаем и продолжаем выполнять упражнение. Так же, как и упражнение №5, упражнение «Китайский болванчик» следует рассматривать как вариант основного способа видения. Выбрав объект, моргаем, ловим проблеск «острого» зрения, фокусируем взгляд на объекте и, покачивая из стороны в сторону, стараемся сохранить фокусировку на объекте как можно более долго. Время выполнения данного упражнения в этом случае также становится неограниченным. Прежде всего выбираем объект упражнения (требования к объекту абсолютно такие же, как и в упражнении №5). Итак, упражнение заключается в следующем. И так далее.
 
Упражнение №7.»Восьмерка»
Упражнение «Восьмерка» является комбинацией упражнений №5-6 и служит для достижения тех же целей, что были поставлены перед данными упражнениями.
Упражнение «Восьмерка» заключается в следующем. Определившись с выбором объекта, моргаем, ловим состояние «острого» зрения и, совершая глазами движение по траектории опрокинутой на бок восьмерки, стараемся сохранить фокусировку взгляда как можно более долго. Так же, как и упражнения №5-6, упражнение «Восьмерка» следует использовать как вариант основного способа видения. Однако данное упражнение в еще большей степени, чем упражнения №5-6 позволительно выполнять без заранее выбранного объекта (то есть используя в качестве объекта упражнения все видимое пространство). Головой при этом совершаем качающие движения вправо (при движении глаз вправо) и влево (при движении глаз влево), увеличивая тем самым горизонтальные размеры опрокинутой на бок восьмерки (или же, что есть то же самое, величину угла горизонтального обзора). Время выполнения его в этом случае – также неограничено. Прежде всего выбираем объект для предстоящего рассматривания (требования к объекту ничем не отличаются от описанных выше, в упражнениях №5-6).
 
«Полировка» Упражнение №8.
Упражнение «Полировка» служит для достижения тех же целей, что и упражнения №5, 6 и 7.
(Если в качестве объекта выбрана надпись, то деталью является каждая ее буква.) Рассматривание деталей производим при помощи мягких круговых движений глазами, напоминающих по характеру полирующие движения. Определившись с выбором объекта, при помощи моргания входим в режим «острого» зрения и, сфокусировав взгляд на объекте, начинаем рассматривание деталей объекта. Прежде всего выбираем объект (требования к объекту такие же, как в упражнениях №5,6 и 7). Далее опять моргаем и продолжаем выполнять упражнения. Упражнения заключается в следующем. При помощи таких движений, стараемся сохранить фокусировку взгляда на объекте как можно более долго. При достаточном навыке выполнения, это упражнение, так же как и упражнения №5,6 и 7, может служить вариантом основного способа видения.
 
«Луч света» Упражнение №9.
Упражнение «Луч света» служит для питания глаз живительной солнечной энергией, что дает им удивительную силу и ощущение комфорта.
Плотно, однако же без напряжения, закрываем глаза веками и на некоторое время (примерно на минуту) подставляем лицо источнику света. Упражнение заключается в следующем. (Использование в этом упражнении именно солнца несравнимо более предпочтительно.) Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день. Для выполнения упражнения «Луч света» необходима солнечная погода, однако же при отсутствии солнца, можно использовать рассеянный солнечный свет или электрическую лампу (включая также лампу дневного света).
 
Все упражнения необходимо проделывать в расслабленном, максимально комфортном состоянии. Внимание! Категорически избегайте перенапряжения глаз!
Источник

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.