Технологии

Пeрeмeшaть с 500 г пaссaты (тoмaтнoгo сoусa), припрaвить и пoдoгрeть. 4. В 1 пoрции: 197 ккaл, 5 г бeлкa, 39 г углeвoдoв, 3 г жирa, нет насыщенного жира Качественные непригораемые сковороды Они помогают готовить при минимуме жира — толстое дно очень важно, когда вы готовите низкокалорийные блюда.2. Но смазывать маслом нужно продукты, а не сковороду.3. Порезать на кусочки 3 красных перца и 2 очищенные луковицы. Нагреть противень до 220 гр С. Запекать 45 минут до хрустящей золотистой корочки, перевернув один раз. Пароварки Используйте металлические многоярусные или дешевую бамбуковую пароварку.ПОЛЕЗНЫЙ ШОППИНГЧЕГО ПОКУПАТЬ МЕНЬШЕ Жирного мяса и мясопродуктов Жиров Сливок, жирного молока и сыра Чипсов и жареной еды, печенья, пирогов и тортовЧЕГО ПОКУПАТЬ БОЛЬШЕ Рыбы и постного, обрезанного мяса Птицу без кожи Йогурт, низкокалорийные творожки и обезжиренное молоко Свежие фрукты и овощи (запеченный картофель в мундире, запеченные овощи)ПОЛЕЗНЫЕ ИДЕИТакие вкусные и легкие идеи, что легко забыть насколько они полезны. Сковорода-гриль Приготовление продуктов на такой сковороде придает им копченый вкус, но жир стекает, поэтому дом в это время не коптится. Перемешать в 1 ст л масла и 1/2 ч л сушеного тимьяна. СОУС ИЗ ЗАПЕЧЕННОГО СЛАДКОГО ПЕРЦА К КУРИЦЕ (4 порции)Время приготовления: 30-40 мин Разогреть духовку до 220 гр С. Запекать 30 минут. Вот несколько советов о том, как сделать обычную домашнюю кухню полезнее и здоровее.НАМ ПОНАДОБЯТСЯ1.