Технологии

Вы мoжeтe рaздeлить пoрцию пoпoлaм или пoпрoсить зaбрaть с сoбoй oстaвшeeся. Нoвoe отношение к себе — это новый стиль жизни.Хороших отпусков! Либо вы можете выбрать в меню только закуску и салат. Физкультура — тоже занятие не скучное. Мы работаем весь год, чтобы заработать заслуженный отпуск и шанс отдохнуть с семьей, друзьями и без рабочего стресса. Записывайте в блокнот все, что вы съедаете в отпуске. Возвращаясь с отпуска, привозите с собой только хорошие впечатления, а не лишние килограммы. Это отличный мотиватор питаться правильнее. Планируйте заранее. Загляните на местный рынок. Он поможет вам придерживаться ее и дальше. Если вы летите на самолете или едите машиной, возьмите полезный перекус: фрукты, овощи, сыр, зерновые крекеры, бутылку холодной воды. Поскольку контроль порции — важный элемент контроля над весом, нужно придерживаться тех размеров порций, к которым вы привыкли дома. Хотя большинство ресторанов предлагают крупные порции, не отказывайте себе в удовольствии. Однако, развлекаясь в отпуске нельзя саботировать свою диету. Занимайтесь чем-нибудь активным. Возможно вы обнаружите что-нибудь новое и вкусное, подходящее к вашей диете. Если вы за границей, попробуйте что-нибудь новенькое.