Технологии

КЛУБНИКAOтличный истoчник витaминa С, витaминa К (нужнoгo для кoстeй и зубoв), клeтчaтки, a тaкжe aнти-рaкoвыx вeщeств, кoтoрыe зaмeдляют рoст рaкoвыx клeтoк и включaют сoбствeнную зaщиту оганизма. 1. Одно из исследований показало, что у людей, съедающих много клубники, меньше шансов заболеть раком. Исследования также показали, что черника улучшает работу мозга и способность к учению, а больные циститом могут обратить внимание, что в чернике содержатся те же вещества, что и в клюкве, необходимые для здоровья мочевых путей.В чернике содержится оксалат, натуральное вещество, которое препятствует впитыванию в организм кальция, поэтому ее стоит избегать при приеме кальция.4. Смотрите также 30 способов наслаждаться вкусом летаЯгодные витамины Интересно, что чем темнее листья, тем они полезнее — в салате Ромэйн в пять раз больше витамина С, чем в айсберге. Исследование показало, что она также снижает риск заболевания раком или сердечных заболеваний. ПОМИДОРЫОтличный источник витамина С, помидоры чаще всего знамениты содержанием ликопена, каратеноида, который помогает побороть рак груди, внутриматочный рак, рак легких и предстательной железы. АРБУЗОдин из самых вкусных утоляющих жажду фруктов, состоящий на 92% из воды. КРАСНЫЕ СЛАДКИЕ ПЕРЦЫЭто отличный источник витамина С, подстегивающего иммунную систему, а также гликопена, а витамин В6 и фолиевая кислота помогает снизить уровень гомоцистеина в организме, который наносит повреждения кровяносным сосудам, таким образом предоставляя защиту от сердечных заболеваний.7. Также это безжировой источник железа.8. Содержащийся в нем магний улучшает настроение и также улучшает работу легких, так как продукты, богатые магнием особенно полезны для астматиков. ШПИНАТУ шпината отличная репутация с разнообразными фотонутриентами и анти-раковыми свойствами, большим количеством витамина К, укрепляющего кости. В настоящее время ученые спорят о том, наносят ли «свободные радикалы» так много вреда, как думали раньше, но большинство продуктов, богатых антиоксидантами, также богаты другими питательными веществами и очень полезны. И конечно, в свежем салате больше питательных веществ, чем в упакованном.6. Абрикосы также улучшают настроение — в них содержится вещество триптофан, которое перерабатывается организмом в серотонин («счастливый гормон»).2. Зеленый салат полезен для сердца и по другим причинам — клетчатка помогает снизить холестерин, а калий помогает снизить высокое кровяное давление. Сезонные фрукты и овощи не только выглядят ярче и красивее, они вкуснее и полезнее. Несмотря на то, что несезонные продукты можно купить круглый год, в сезонных фруктах и овощах больше минералов и витаминов, и преимущества их неограниченны. Поэтому употребление базилика в больших количествах может предоставить болеутоляющее при проблемах со здоровьем, например, при ревматоидном артрите.3. ВИШНЯСпециалисты считают, что вишня облегчает боль при заболевании артритом и подагрой.